Hoy me ha parecido interesante enseñaros el siguiente documental http://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/running/2016-09-17/running-proyecto-documental-portada_1260314/. El running esta en auge , pero la obsesión de este deporte de alta intensidad tiene sus consecuencias en nuestra salud. Un deporte que cada día tiene más adeptos pero que entraña riesgos. La primera premisa a tener en cuenta a la hora de empezar a correr es nuestro sistema cardiovascular y a partir de una edad debemos de chequearnos sobre todo cuando se pasa de un running por ocio a uno de competición.
Pero nosotros a los nuestro, que es cuidar de nuestro sistema visual. Uno de los triatletas de alta competición que aparece en el documental, narra como tras terminar la carrera percibe que su visión se ve afectada; ve destellos, visión borrosa incluso campo visual reducido, durante un periodo de tiempo, tras el gran esfuerzo.
Toda actividad física extrema implica variaciones de los parámetros fisiológicos del deportista. Me encuentro un articulo antiguo Efectos del ejercicio en la fisiología ocular publicado por la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (INEF de Madrid) en el que se da un repaso de los cambios sistémicos que se producen en el organismo durante la práctica deportiva y que, desde un punto de vista racional, podrían influir en el funcionamiento del sistema visual como son los cambios en el sistema cardiovascular, respiratorio, o neuro-endocrino. Posteriormente, y basándose en una revisión bibliográfica, realiza un análisis de la influencia directa de la práctica de actividad física sobre el sistema visual, tanto en las habilidades visuales (agudeza visual o acomodación, por ejemplo), como en parámetros anatómicos y fisiológicos como :
- el ángulo irido-corneal,
- los diámetros pupilares,
- la presión intraocular,
- el flujo coroidal,
- la perfusión ocular
- el diámetro de los vasos sanguíneos oculares. El artículo finaliza apuntando algunas líneas de investigación de interés dentro del ámbito de la fisiología ocular durante la práctica de actividad física, y algunas sugerencias para los investigadores que trabajen en el área de la visión deportiva.
En definitiva ver puntos o destellos de luz o tener una visión borrosa en general, son fenómenos comunes tras una actividad fisica. Muchos se refieren a estos puntos y colores como “ver estrellas”. Tales sintomas de visión pueden ser causados por una variedad de factores cardiovasculares que se solucionan fácilmente. Sin embargo, si persiste y va acompañado de otros sintomas podríamos estar ante otros problemas de salud .
Por ejemplo, la hipoglucemia, o nivel bajo de azúcar en la sangre, podría ser otro causante de tus problemas de visión. El azúcar en el torrente sanguíneo le brinda al cuerpo energía y realizar actividades físicas largas o intensas puede consumir una gran cantidad de azúcar. Además de los problemas de visión, el bajo nivel de azúcar suele estar acompañado por un pulso acelerado, mareos, fatiga y hambre, Para solucionar el problema, es preciso comer algo que tenga un contenido alto de proteínas y nutrientes de manera inmediata.
Es importante para un deportista someterse a chequeos periódicos y si hablamos de deportistas de competición tener un riguroso control sin que se vuelva en una obsesión. Nuestra salud es lo primero.
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BIBLIOGRAFIA:
Granero, A. y Baena, A. Actividades físicas en el medio natural. Teoría y práctica para la Educación Física actual. Sevilla: Wanceullen.(2010)
Manuel Sillero Quintana.Effects of exercise on ocular physiology. Dossier:Visión y Deporte. 2007; 2(88):36-43.
Enlace:www.raco.cat/index.php/ApuntsEFD/article/download/300540/389989
